La ciencia ha demostrado que bailar, al igual que muchos deportes, tiene enormes beneficios tanto para la salud mental como para la física y anímica. Y es que no hace falta ser profesional para saber que bailando ejercitamos todos los músculos del cuerpo, y también los pulmones y el corazón, por no mencionar que nos lo pasamos de miedo. Además, está demostrado que en media hora bailando se pueden perder entre 200 y 400 calorías, por lo que en una hora se pueden alcanzar las 800 calorías dependiendo de la intensidad del baile que practiquemos. Vamos a ver algo más a fondo cuáles son los beneficios de bailar.
Podemos ver la importancia que tiene el baile en el mundo el 29 de abril de cada año, fecha en la que se celebra internacionalmente el día internacional de la danza. Se declaró en este día en honor a Jean-Georges Noverre, creador del ballet moderno. Aparte de tener numerosos beneficios musculares, ayuda a fortalecer nuestra resistencia, flexibilidad o equilibrio, y también nos ayuda a nivel circulatorio y óseo, donde funciona perfectamente en la prevención de la osteoporosis.
Veamos los beneficios que tiene bailar para nuestro cuerpo:
4Conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás
Mediante el baile podemos sentir infinidad de cosas que incluso podríamos no saber que estamos sintiendo o que podemos desarrollar bailando. Se pueden expresar emociones de todo tipo, desde la ira hasta la rabia pasando por la felicidad, podemos descubrir nuestro verdadero estado de ánimo o incluso cambiarlo si este puede ir a mejor. Nos sirve para conocernos mejor y ser más conscientes de nuestras propias emociones y sentimientos, y de esta forma canalizarlos.
Generalmente, no bailamos solos, bailamos con gente, por lo que al igual que hemos contado que podemos conocer nuestros sentimientos y a nosotros mismos, podemos conocer los sentimientos de los demás e incluso a la persona que tenemos al lado al completo. Nos puede ayudar a relacionarnos, hacer amigos, y conocer gente en general.
