En los últimos diez años, aproximadamente, correr se ha vuelto un deporte enormemente popular. En todas las ciudades españolas, también en los pueblos, se pueden ver a todas horas personas ataviadas con sus mallas y zapatillas trotando por la calle. Se trata de un deporte barato, que no requiere apenas material, al alcance de cualquiera y que reporta numerosos beneficios, tanto físicos como mentales.
Es además un deporte con bajo riesgo de lesionarse. En resumen, son todo ventajas a la hora de salir a correr. Bueno, bonito y barato. Si aún no estás convencido, aquí te explicamos los muchos beneficios que te reportará calzarte las zapatillas y salir a correr por el parque más cercano de tu casa. Seguro que después de leerlo ya no tienes nada que oponer.
5Correr alarga tu vida
Este es, al fin y al cabo, el beneficio definitivo que nos puede aportar esta práctica deportiva. Un estudio científico elaborado por la Universidad de Brigham Young, en Estados Unidos, ha concluido que salir a correr unos treinta minutos al día incrementa de forma notable la esperanza de vida. Hacer deporte con frecuencia, aseguran, retrasa el envejecimiento de las células.
En cambio, la falta de ejercicio físico se relaciona con mayor tasa de enfermedades respiratorias y cardiovasculares. Si al ejercicio físico frecuente le unes una dieta sana y equilibrada, tienes la fórmula perfecta para una vida larga y saludable.
