En los últimos diez años, aproximadamente, correr se ha vuelto un deporte enormemente popular. En todas las ciudades españolas, también en los pueblos, se pueden ver a todas horas personas ataviadas con sus mallas y zapatillas trotando por la calle. Se trata de un deporte barato, que no requiere apenas material, al alcance de cualquiera y que reporta numerosos beneficios, tanto físicos como mentales.
Es además un deporte con bajo riesgo de lesionarse. En resumen, son todo ventajas a la hora de salir a correr. Bueno, bonito y barato. Si aún no estás convencido, aquí te explicamos los muchos beneficios que te reportará calzarte las zapatillas y salir a correr por el parque más cercano de tu casa. Seguro que después de leerlo ya no tienes nada que oponer.
4Combate el estrés y la depresión
Cuando uno vuelve a casa después de correr y se pega una ducha se siente en paz con el mundo. Tranquilo y relajado, los problemas se esfuman momentáneamente. El running, se ha descubierto, no solo mejora nuestro estado físico sino que también nos levanta el ánimo y mejora de forma notable nuestra salud subjetiva. Salir a correr alivia la depresión y rebaja los niveles de ansiedad y de estrés.
La práctica de ejercicio físico produce a largo plazo un incremento de los niveles de neurotransmisores. Entre estos se incrementa sobre todo la noradrenalina y la serotonina, ambos estrictamente vinculados con el estado de ánimo, la regulación del dolor y la sensación de bienestar. Salir a correr también estimula la glándula pituitaria, encargada de la producción de endorfinas y, por tanto, de placer.
