En los últimos diez años, aproximadamente, correr se ha vuelto un deporte enormemente popular. En todas las ciudades españolas, también en los pueblos, se pueden ver a todas horas personas ataviadas con sus mallas y zapatillas trotando por la calle. Se trata de un deporte barato, que no requiere apenas material, al alcance de cualquiera y que reporta numerosos beneficios, tanto físicos como mentales.
Es además un deporte con bajo riesgo de lesionarse. En resumen, son todo ventajas a la hora de salir a correr. Bueno, bonito y barato. Si aún no estás convencido, aquí te explicamos los muchos beneficios que te reportará calzarte las zapatillas y salir a correr por el parque más cercano de tu casa. Seguro que después de leerlo ya no tienes nada que oponer.
2Mejora la capacidad pulmonar
Cualquiera que haya salido a correr tres o cuatro veces en su vida se habrá dado cuenta de esto. El primer día que te pones a trotar ya estás echando los pulmones antes de dar la vuelta a la esquina, pero poco a poco tu respiración va aguantando. Los pulmones se van ensanchando y resisten mejor el ejercicio físico. La prueba de ello es la increíble capacidad pulmonar que pueden alcanzar los corredores profesionales de maratones y otras pruebas de alto rendimiento.
Según un reciente estudio de la Universidad de Exeter, este tipo de atletas acaban desarrollando una capacidad pulmonar que dobla la de las personas normales. “Lo que hemos observado en la fisiología de estos corredores es un balance y desempeño perfecto de las características necesarias para correr un maratón”, se sorprendió Andrew Jones, uno de los autores del estudio. Como es evidente, saliendo a correr a un nivel normal no vamos a alcanzar esos niveles, pero sabemos que esa es la tendencia hacia la que evoluciona nuestro organismo.
