La dieta hipocalórica le es útil a la gente que quiere perder peso de manera muy rápida. Con ella, si quieres podrás perder entre medio y un kilo por semana aproximadamente por lo que ya ves que sus efectos son inmediatos.
Además, tienes trucos con los que puedes evitar el efecto rebote cuando la acabes. Dentro de esta, se busca consumir menos calorías de las que necesita el cuerpo para funcionar. Básicamente, el cuerpo usa las calorías para mantenerse vivo.
3¿Qué pasa con la dieta si haces mucho ejercicio?
En el caso de que hagas mucho ejercicio y con esto nos estamos refiriendo a que lo hagas 3-4 veces por semana y de manera intensa, entonces puedes aumentar el número de calorías que consumes. Es algo que debe ser muy intenso y regular.
Para que puedas aumentar las calorías dentro de la dieta, debe ser un ejercicio que combine actividades cardiovasculares. Esto puede ser correr, nadar, ir en bici, por ejemplo, pero también puede ser otras que trabajen la musculatura. Como pueden ser pesas o isométricos.
