La dieta hipocalórica le es útil a la gente que quiere perder peso de manera muy rápida. Con ella, si quieres podrás perder entre medio y un kilo por semana aproximadamente por lo que ya ves que sus efectos son inmediatos.
Además, tienes trucos con los que puedes evitar el efecto rebote cuando la acabes. Dentro de esta, se busca consumir menos calorías de las que necesita el cuerpo para funcionar. Básicamente, el cuerpo usa las calorías para mantenerse vivo.
2¿Cuántas calorías deberías ingerir?
Sabiendo lo que requiere tu cuerpo diariamente, debes tomar menos calorías para conseguir perder peso. Si según la fórmula, usas 1381 kcal al día, lo ideal es que hagas una dieta de unas 1200 kcal. Esto debe ser así y nunca menos de estas cifras.
Si ingirieras menos, llegarías a una restricción calórica excesiva y esto provocaría que el cuerpo también baje su gasto calórico y no conseguieras adelgazar. Por lo que descarta dietas que usen este tipo de métodos ya que solo vas a conseguir pasar hambre.
