La dieta Perricone, invención del reconocido dermatólogo y nutricionista Nicholas Perricone, es una dieta saludable y antiinflamatoria que ayuda a eliminar la inflamación, mejorar la firmeza y el tono de la piel. Esta promete adelgazar en solo 3 días o en 28, según el método que utilices.
En los últimos años se ha vuelto muy popular gracias a toda la publicidad que estrellas de Hollywood le han dado. Incluso, se especula que la Reina Letizia sigue esta dieta.
Además, la dieta Perricone promete hacerte bajar de peso rápidamente “evitando la ansiedad y el mal humor” que se asocian a las dietas hipocalóricas. Por otra parte, ayuda a acelerar el metabolismo gracias a que comes 5 veces al día.
7Pautas para conseguir resultados eficaces
- Cada una de las comidas debe incluir proteínas de gran calidad, grasas saludables y carbohidratos de bajo índice glucémico.
- Consume primero las proteínas, de esta manera, ayudas al organismo con el proceso digestivo. Luego consume las fibras y, por último, los carbohidratos complejos.
- Tomar 8 vasos de agua al día. El primero debe ser en ayunas.
- Sustituye el café por té verde. De esta manera evitas acelerar el envejecimiento.
- Haz ejercicio, al menos 30 minutos diarios.
- Duerme las horas necesarias. Durante el sueño, se libera la hormona del crecimiento y la juventud.
