La dieta Perricone, invención del reconocido dermatólogo y nutricionista Nicholas Perricone, es una dieta saludable y antiinflamatoria que ayuda a eliminar la inflamación, mejorar la firmeza y el tono de la piel. Esta promete adelgazar en solo 3 días o en 28, según el método que utilices.
En los últimos años se ha vuelto muy popular gracias a toda la publicidad que estrellas de Hollywood le han dado. Incluso, se especula que la Reina Letizia sigue esta dieta.
Además, la dieta Perricone promete hacerte bajar de peso rápidamente “evitando la ansiedad y el mal humor” que se asocian a las dietas hipocalóricas. Por otra parte, ayuda a acelerar el metabolismo gracias a que comes 5 veces al día.
6Superalimentos de la dieta Perricone
Estos son algunos de los alimentos indispensables en la dieta Perricone, por sus cualidades, antiinflamatoria, antiedad y antioxidante:
Aceite de Oliva: este ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo. Verduras verdes: Tales como el brócoli, las espinacas, las acelgas o los espárragos. Gracias a su riqueza en nutrientes y antioxidantes. Además, una gran proporción de agua que ayuda con la hidratación de la piel.
Lácteos naturales: es importante que no contengas edulcorantes. Ayudan con el buen funcionamiento intestinal gracias a sus bacterias beneficiosas. Copos de avena: ayudan a regular el sistema digestivo, el colesterol, los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial.
Chocolate: en su versión mas pura. Debe consumirse en pequeñas cantidades, pues, es un potente antioxidante. Cúrcuma: por ser neuroprotectora y antiinflamatoria.
