La dieta Perricone, invención del reconocido dermatólogo y nutricionista Nicholas Perricone, es una dieta saludable y antiinflamatoria que ayuda a eliminar la inflamación, mejorar la firmeza y el tono de la piel. Esta promete adelgazar en solo 3 días o en 28, según el método que utilices.
En los últimos años se ha vuelto muy popular gracias a toda la publicidad que estrellas de Hollywood le han dado. Incluso, se especula que la Reina Letizia sigue esta dieta.
Además, la dieta Perricone promete hacerte bajar de peso rápidamente “evitando la ansiedad y el mal humor” que se asocian a las dietas hipocalóricas. Por otra parte, ayuda a acelerar el metabolismo gracias a que comes 5 veces al día.
4Dieta Perricone de 3 días
El Dr. Perricone recomienda seguir esta dieta rica en antioxidantes durante tres días, y no más tiempo que este. De esta manera, podrás conseguir resultados inmediatos. Esta dieta se basa en el salmón, el cual debe consumirse dos veces al día.
El salmón salvaje es el indicado para consumir durante este periodo, pues, resulta muy beneficio para la piel gracias a que contiene astanxantina, DMAE y ácidos grasos esenciales para mejorar la firmeza, luminosidad y apariencia de la piel. Este puede estar cocido en la plancha; si es en lata, puedes agregar un poco de mayonesa y zumo de limón.
Entre otros alimentos que debes consumir durante estos tres días tenemos huevos, avena, melón, frutos rojos, kiwi, manzana, hojas verde oscuro, té verde, te negro. Asimismo, tienes pechuga de pollo o de pavo, almendras, nueces, avellanas, yogurt natural, brócoli, espinaca, espárragos y pera.
