Cuando hablamos de alguna dieta y queremos que esta nos ayude a adelgazar otro punto importante que se debe tomar en cuenta es la hora en la que comemos. No es lo mismo ingerir alguna comida que te aporte unas 500 calorías en el desayuno que para la cena.
Un recomendación inteligente es planificar los horarios de tus comidas para así poder un éxito con la dieta que estés practicando. De hecho, si tu no sigues un plan nutricional como la «crononutrición» de igual forma podrás adelgazar más rápido.
6Dormirás mucho mejor
Diferentes estudios han podido demostrar la importancia de ingerir las comidas en una hora en específico. Poder seguir lo que señala la crononutrición es fundamental para estar delgado y sano, aspectos importantes de una dieta. Además de hacerte perder peso mejora la salud evitando padecer de enfermedades como la obesidad.
Asimismo, es importante cenar mucho antes de dormir y que la ingesta sea una poca cantidad de alimentos. Cuando el cuerpo todavía se encuentra digiriendo la comida cuando vamos a dormir, entonces acumularemos la energía sobrante, esta se convertirá en grasa y por ende no podrás lograr un sueño óptimo.
La comida antes de dormir debe estar compuesta de alimentos ricos en proteínas con triptófano dado que se convierte en melatonina al ser procesado por el cuerpo. Lo anterior dicho te ayuda a conciliar el sueño.
