Cuando hablamos de alguna dieta y queremos que esta nos ayude a adelgazar otro punto importante que se debe tomar en cuenta es la hora en la que comemos. No es lo mismo ingerir alguna comida que te aporte unas 500 calorías en el desayuno que para la cena.
Un recomendación inteligente es planificar los horarios de tus comidas para así poder un éxito con la dieta que estés practicando. De hecho, si tu no sigues un plan nutricional como la «crononutrición» de igual forma podrás adelgazar más rápido.
5Horas de comida para que tu dieta funcione
Desayuno – a las 9:00 horas y Tentempié de media mañana. A esa hora es perfecto para aportarle a tu cuerpo el primer aporte energético del día. Como ya sabes, tienes que incluir proteínas en tu desayuno. Por su parte, el tentempié a las 11 horas. Puedes comer un pequeño snack como alguna fruta, una pequeña ración de frutos secos o un yogur desnatado.
Comida – a las 15:00 horas. Atendiendo la teoría de la crononutrición, debes de comer antes de las 3 de la tarde. Lo más recomendable si estas con una dieta para adelgazar o mantener tu forma debes de preparar un almuerzo con grasas saludables y proteínas. Un buen ejemplo, salmón con verduras hecho a la plancha o al horno.
Cena – a las 19:00 horas. Es difícil comer puntualmente a esa hora pero no es imposible. Es un poco pronto para muchos pero si deseas hacer que tu dieta potencie sus resultados deberás de hacerlo, además tu salud lo vale.
