Hay quien dice que una dieta rica en frutas puede ayudarte a adelgazar. Pero dependiendo de la fruta que elijas, puede que esto sea verdad o que te estén engañando. Hay diversas frutas que tienen bastantes calorías y que hay que tomarlas con moderación. Vamos a ver una lista de estas con las que deberás tener cuidado. Como siempre te recomendamos desde aquí, hay que hacer una dieta equilibrada y no centrarse solo en un tipo de alimento. Hay que usar la pirámide de nutrición y comer lo requerido cada día.
Entre otras frutas que vamos a ver que tienen demasiadas calorías tenemos el coco o las uvas. Son frutas que, como decimos, tomadas con moderación como tentempié o postre, no tienen problemas. Otra cosa es pegarnos un atracón, que puede que, si estamos haciendo una dieta para perder peso a partir de la ingesta de calorías, nos aporten más de lo debido. Todas son frutas que alguna vez hemos comido, aunque no están cada día en nuestras mesas. Vamos a ver qué frutas deberías vigilar por su aporte calórico.
7Frutas: Maracuyás
El maracuyá también es conocido como la fruta de la pasión. Este rico fruto tropical tiene un sabor dulce y ácido. Además, contiene muchos hidratos de carbono y agua, lo que nos permitirá estar hidratados al tomarla.
Esta fruta es ideal para tomar sola y en zumos o con yogur. Además, contiene enzimas que estimulan la vitamina A. Esta vitamina es buena para los huesos, la piel o el pelo. También contienen un alto aporte de vitamina C.
Lo que más destaca en el maracuyá es su rico sabor. Se puede encontrar habitualmente en zumos tropicales, menos al natural. Sin embargo, hay que consumirla con cuidado, ya que contiene 100 kilocalorías por cada 100 gramos de fruta.
