Se dice que el 75% del ser humano está compuesto de agua. Es por eso que se necesita beber e hidratarse bien. Con la vida que llevamos actualmente de estrés y de no parar, no le damos suficiente importancia a beber agua. Si no nos hidratamos correctamente, a largo plazo lo vamos a sufrir, tiene consecuencias. Así que con este artículo vas a descubrir los síntomas que te sucederán si no has bebido todo lo que necesitas. Toma nota porque es por tu propio bien.
A diario necesitamos unos 2 litros de líquido para estar bien hidratados, es decir, unos 8 vasos de agua. No solo cuenta el agua en esta media, también si comemos sopa o tomamos cualquier tipo de líquido, también contará. Eso sí, si bebemos agua, nunca deberemos hacerlo después de comer, ya que el agua puede dificultad la digestión. Ahora vamos a ver qué síntomas puedes detectar en tu cuerpo si no has tomado suficiente líquido.
8Hábitos para hidratarnos
Hay una serie de hábitos buenos a los que nos podremos acostumbrar para no tener problemas con la deshidratación. Podemos siempre beber un vaso de agua media hora antes de cada comida.
Cuando tengamos algunos de los síntomas que hemos descrito, antes de pensar en que puede ser una causa más grave, podemos intentar aumentar la dosis de líquidos para ver si se nos pasa. Pero tampoco es bueno beber más agua de la cuenta. Igual de malo es beber poco como beber más de 2 litros diarios.
