Se dice que el 75% del ser humano está compuesto de agua. Es por eso que se necesita beber e hidratarse bien. Con la vida que llevamos actualmente de estrés y de no parar, no le damos suficiente importancia a beber agua. Si no nos hidratamos correctamente, a largo plazo lo vamos a sufrir, tiene consecuencias. Así que con este artículo vas a descubrir los síntomas que te sucederán si no has bebido todo lo que necesitas. Toma nota porque es por tu propio bien.
A diario necesitamos unos 2 litros de líquido para estar bien hidratados, es decir, unos 8 vasos de agua. No solo cuenta el agua en esta media, también si comemos sopa o tomamos cualquier tipo de líquido, también contará. Eso sí, si bebemos agua, nunca deberemos hacerlo después de comer, ya que el agua puede dificultad la digestión. Ahora vamos a ver qué síntomas puedes detectar en tu cuerpo si no has tomado suficiente líquido.
5Estreñimiento
El estreñimiento es algo de lo que a la mayoría de las personas les cuesta hablar. Es un problema que, si no se trata a tiempo, puede desembocar en algo más grave como trastornos alimenticios.
Si sufres de estreñimiento hay que determinar la causa concreta. Esto puede ser debido a diversas razones. Desde una alimentación sin aporte de fibra suficiente, cuestión emocional e incluso el estrés nos puede hacer que no vayamos bien al baño.
También hay otra causa que puede provocarnos este estreñimiento. Esta es la hidratación. Si tienes buena alimentación, pero aún así estás estreñido, igual es que la fibra no la digieres bien debido a la falta de agua. Prueba a beber más agua si es tu caso.
