Por desgracia, estas últimas semanas estamos siendo testigos de cómo los contagios de covid-19 vuelven a niveles similares e incluso superiores a los de los meses de cuarentena. La amenaza de un nuevo confinamiento domiciliario es de nuevo creíble y cada vez más cercana. Con el estado de alarma aprobado hasta mayo, todas las opciones están sobre la mesa.
Pero más allá de las medidas tomadas por las autoridades, ponerle freno al covid-19 está también en nuestra mano. Están, por un lado, las medidas básicas de higiene y seguridad que todos debemos cumplir: mascarilla, gel hidroalcohólico, distancia social, evitar aglomeraciones y lugares cerrados…A esto podemos añadirle una serie de trucos y costumbres que refuerzan nuestro organismo frente al virus.
6Cuidado con el estrés
El estrés, además de minar nuestra salud mental, tiene repercusiones muy directas en nuestro estado físico. Cuando estamos estresados, las defensas del organismo bajan considerablemente y estamos por tanto más expuestos a enfermedades y agentes patógenos. El doctor Fernando Mariñas ha explicado en un artículo que “un estrés prolongado, moderado o de alta intensidad, puede producir ciertas alteraciones inmunitarias, incrementado la producción de hormonas como cortisol y adrenalina, ambos dos con conocidos efectos inmunodepresores”.
Precisamente por ello es muy importante combatir estos estados de ánimos. Nos puede ayudar a ello la luz del sol, la risa, la conversación, el sexo y el ejercicio físico. También, por supuesto, descansar de forma adecuada y dormir las horas necesarias para que nuesteo cuerpo y nuestra mente conserven su vigor y energía.
