Vale que no es lo más apetecible según donde vivas y la época del año en la que estemos. ¿Dormir sin ropa en Asturias en invierno? No parece buena idea y no es un plan demasiado tentador. Pero, por ejemplo, si hablamos de Madrid al final de la primavera o al comienzo del verano, la cosa cambia. Y, según indican médicos y expertos del sueño, no se trata simplemente de una cuestión de temperatura. Hay datos e investigaciones abundantes que respaldan que dormir desnudo acarrea numerosos beneficios para la salud.
Si dormimos sin ropa, según parece, el estrés que sentimos acumulado de todo el día se reduce de forma significativa. Lo mismo pasa con la ansiedad, lo cual acaba repercutiendo en otros aspectos de la salud. Por ejemplo, en la dieta: al estar menos estresado nos tientan menos los alimentos grasientos y poco saludables. Y la cadena sigue uniendo causas y efectos. Aquí te van un puñado de razones que te convencerán de que nada mejor que dormir en pelotas.
3Se descansa mejor
Con frecuencia, se ha asociado el insomnio con una inadecuada temperatura corporal durante el sueño. Una investigación llevada a cabo por el Instituto de Estudios del Sueño de Los Angeles, en Estados Unidos, descubrió que, al dormir con pijama, la temperatura corporal aumenta de forma considerable. Y ello, afirman los científicos del sueño, afecta al ciclo de sueño y retrasa la llegada del sueño profundo.
Cuando dormimos desnudo nuestra temperatura corporal se regula con mayor facilidad. Estamos a una temperatura más adecuada y eso hace que nuestro sueño sea más plácido, tranquilo y reconfortante.
