Casi cada semana va saliendo una dieta milagro nueva. Sabemos que el esfuerzo, mejorar la alimentación y el deporte nos hacen adelgazar. Pero hay ciertas personas que buscan un atajo para perder kilos rápidamente. Ahora se ha hecho popular una dieta que promete mejorarte la salud y hacerte rebajar tu peso en tan solo 5 días. Esta dieta está basada en la ingesta de la avena. La dieta de la avena contiene un plan rico en fibra y vitaminas.
La avena es un cereal que hasta hace no mucho era bastante secundario. Siempre el trigo y la cebada tuvieron más importancia. Esta maltratada planta ha sido considerada durante ciertas épocas como una mala hierba y era utilizada para el forraje de los animales. Pero con el boom de las dietas alternativas y de la comida más sana y equilibrada, se ha hecho muy popular y está recomendada para adelgazar.
7Precauciones
Hay que tener algunas precauciones a la hora de hacer esta dieta. Vamos a cambiar radicalmente los hábitos de comida, así que podemos sentirnos con menos energía o más cascarrabias.
Debemos evitar el picar entre horas o tomar algo por habernos quedado con hambre. Además de ser malo, va a hacer que el efecto rebote se multiplique. Y antes de comenzar esta dieta, deberemos hablar con el nutricionista para que nos aconseje qué otras mejoras podríamos añadirle.
