Casi cada semana va saliendo una dieta milagro nueva. Sabemos que el esfuerzo, mejorar la alimentación y el deporte nos hacen adelgazar. Pero hay ciertas personas que buscan un atajo para perder kilos rápidamente. Ahora se ha hecho popular una dieta que promete mejorarte la salud y hacerte rebajar tu peso en tan solo 5 días. Esta dieta está basada en la ingesta de la avena. La dieta de la avena contiene un plan rico en fibra y vitaminas.
La avena es un cereal que hasta hace no mucho era bastante secundario. Siempre el trigo y la cebada tuvieron más importancia. Esta maltratada planta ha sido considerada durante ciertas épocas como una mala hierba y era utilizada para el forraje de los animales. Pero con el boom de las dietas alternativas y de la comida más sana y equilibrada, se ha hecho muy popular y está recomendada para adelgazar.
5Día 4 de la dieta de la avena
Encaramos la recta final de la semana con el cuarto día. Vamos a comenzar con el habitual baso de 3 cucharadas de avena, pero esta vez lo acompañaremos con leche desnatada. También tomaremos macedonia de frutas con 6 fresas y un plátano.
A media mañana almorzaremos 6 fresas y una taza de caldo de verduras. Para la comida tomaremos el vasito de agua o leche con 3 cucharadas de avena. Lo acompañaremos con una ensalada de verduras con judías verdes y cebolla. Y terminaremos con una manzana y 12 avellanas.
Para merendar, la pertinente fruta o taza de té. Para la cena, tomaremos el vasito de agua o leche con 3 cucharadas de avena, una ensalada de guisantes verdes y una taza de espinacas. De postre comeremos una manzana con 2 cucharadas de queso fresco desnatado.
