Casi cada semana va saliendo una dieta milagro nueva. Sabemos que el esfuerzo, mejorar la alimentación y el deporte nos hacen adelgazar. Pero hay ciertas personas que buscan un atajo para perder kilos rápidamente. Ahora se ha hecho popular una dieta que promete mejorarte la salud y hacerte rebajar tu peso en tan solo 5 días. Esta dieta está basada en la ingesta de la avena. La dieta de la avena contiene un plan rico en fibra y vitaminas.
La avena es un cereal que hasta hace no mucho era bastante secundario. Siempre el trigo y la cebada tuvieron más importancia. Esta maltratada planta ha sido considerada durante ciertas épocas como una mala hierba y era utilizada para el forraje de los animales. Pero con el boom de las dietas alternativas y de la comida más sana y equilibrada, se ha hecho muy popular y está recomendada para adelgazar.
4Día 3 de la dieta de la avena
Ya estamos a mitad de semana y deben comenzar a notarse los resultados. El tercer día vamos a desayunar 3 cucharadas de avena con leche. Lo acompañaremos con 6 fresas. A media mañana tomaremos una taza de café sin azúcar para no añadir kilocalorías al organismo.
Para comer, comenzaremos con el pertinente bol de agua o leche con tres cucharadas de avena. Lo acompañaremos con una ensalada con tomate, lechuga y espárragos. Aceite y sal como aderezo.
A media tarde, entre la comida y la cena, merendaremos una pieza de fruta o una taza de te y para la cena tres cucharadas de avena con agua o leche. También nos haremos una ensalada con espinacas, aceite de oliva y sal. De postre tomaremos una manzana entera con dos cucharadas de queso.
