Casi cada semana va saliendo una dieta milagro nueva. Sabemos que el esfuerzo, mejorar la alimentación y el deporte nos hacen adelgazar. Pero hay ciertas personas que buscan un atajo para perder kilos rápidamente. Ahora se ha hecho popular una dieta que promete mejorarte la salud y hacerte rebajar tu peso en tan solo 5 días. Esta dieta está basada en la ingesta de la avena. La dieta de la avena contiene un plan rico en fibra y vitaminas.
La avena es un cereal que hasta hace no mucho era bastante secundario. Siempre el trigo y la cebada tuvieron más importancia. Esta maltratada planta ha sido considerada durante ciertas épocas como una mala hierba y era utilizada para el forraje de los animales. Pero con el boom de las dietas alternativas y de la comida más sana y equilibrada, se ha hecho muy popular y está recomendada para adelgazar.
2Día 1 de la dieta de la avena
Vamos a comenzar la dieta de la avena. Esta dieta consiste en cinco comidas al día. En el primer día vamos a desayunar 3 cucharadas de avena con un poco de leche y de complemento, 4 fresas. A media mañana tomaremos una pieza de fruta o una taza de té, que es diurético.
En la comida comeremos 3 cucharadas de avena en una taza de agua o de leche. También comeremos ensalada mixta con tomate, brócolis, espárragos. Aceite de oliva y sal como aderezo. Y de postre 2 cucharadas de queso fresco y una manzana.
Merendaremos una pieza de fruta o una taza de té. Para la cena, tomaremos de nuevo 3 cucharadas de avena en un vaso con leche o agua. También comeremos 2 zanahorias peladas con aceite de oliva. Para postre se recomienda una manzana al horno con canela y 2 cucharadas de queso fresco.
