Quizá el COVID-19 sea un virus nuevo que ha dejado atemorizada a la población, pero el cuidado de la alimentación siempre ha sido importante. En estos momentos de tensión y de querer cuidarse contra el coronavirus uno de los temas más hablados es el de qué alimentos pueden ayudarnos a mejorar nuestro sistema inmunitario.
4¿Qué hábitos de vida saludable debería tener?
Lo que sí tiene sentido es relacionar los alimentos que ingerimos con el sistema inmunitario. Además, como decíamos antes, debemos hacerlo siempre y no solo ahora debido al coronavirus. Al final, lo que realmente puede ayudarnos a prevenir este tipo de enfermedades es tener unos hábitos de vida saludables. Dentro de los hábitos recomendables está el de tener una alimentación equilibrada donde los vegetales tengan el papel protagonista, luego comer de la misma manera frutas, legumbres, cereales integrales y proteínas con alto valor biológico.
Es importante que la vitamina C esté presente en estos hábitos saludables además del zinc, los antioxidantes, ciertas grasas como es la Omega 3 y la fibra, ya que aportan a nuestro organismo una mezcla muy saludable. Por otra parte, debemos reducir la ingesta de azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados, sobre todo en un mundo que va encaminado hacia la comida rápida y procesada que es contraproducente para nuestra salud.
