Para estar sanos, dos de los órganos que debemos cuidar más que nada es el cerebro y el corazón. Con un corazón débil, es muy complicado vivir, así que hay que fortalecerlo y tenerlo preparado para todo. Cuando sufrimos alguna complicación cardiaca o alguna patología que nos afecte al corazón, es cuando empezamos a cuidarlo. Dado que cada vez se están dando más infartos en gente más joven, deberemos mejorar desde ya nuestros hábitos de vida. Mejor siempre es prevenir que curar.
Y nuestra vida depende del corazón. Este músculo es el que nos mantiene vivos. Es por eso que debemos moderar nuestra alimentación y ajustar nuestros hábitos para hacerlos más sanos. Si nos proponemos comer más sano y hacer deporte, además de nuestro corazón, el resto de órganos nos lo agradecerán y nos sentiremos mejor. Vamos a ver unos truquitos para fortalecer nuestro corazón.
4Dieta mediterránea para nuestro corazón
Si existe una de las dietas que más favorece el fortalecimiento de nuestro corazón, esta es la mediterránea. Además, está certificado por expertos que esta dieta es una de las más sanas que existen en la gastronomía mundial.
La dieta mediterránea es tan beneficiosa para nuestro corazón porque se basa en todos los elementos recomendados para los nutrientes de nuestro organismo. La dieta mediterránea hace que comamos frutos secos de forma regular.
También aprovecha todas las frutas y las verduras que hay en temporada. Adapta perfectamente sus platos a todas las frutas que están cultivándose en el momento. También nos hace consumir productos con grasas saludables como el pollo, pavo, cordero y pescado azul.
