Empezar una dieta y seguir una alimentación sana y balanceada es vital si tus objetivos son bajar de peso, pero si no cumples un horario adecuado para tus comidas el plan se cae a pedazos y no obtendrás los resultados que deseas.
Mantener un horario fijo a la hora de tus comidas es tan importante como la dieta misma. Asimismo, no debes dejar a un lado tu rutina de ejercicios.
Comer en horas desadecuadas es muy malo para el cuerpo porque el metabolismo no es el mismo y no estás quemando la grasa que normalmente deberías.
3Almuerzo. 1:00 p.m.
Llegado el momento de almorzar toma en cuenta por consumir una comida con un poco de menos calorías que las que ingeriste en el desayuno.
Si luego del almuerzo quedas con hambre una opción de frenarla es comiendo frutas que contengan fibra y promuevan la digestión. Como opciones para incluir en la dieta tienes a los plátanos o manzanas.
