Hoy venimos con un tema de gran interés, se trata de una dieta para el cuidado de tu corazón. Cualquier dieta debemos de leerla con mucha precaución porque existen un sinfín, que en vez de mejorar nuestra salud nos ocasiona algunos problemas.
Asimismo, existen dietas que son increíbles y que benefician mucho la salud de tu corazón. Sin embargo, podrá ser muy buena la dieta, pero tienes que investigar muy bien sobre ella, porque existen casos donde las personas hacen una mala practica de la misma. Por ejemplo, se pasan alguna comida que tenían pendiente, comieron de más algún alimento que no debían, entre otras.
Hoy te explicaremos a fondo sobre la dieta DASH. Cómo funciona, beneficios que tiene para tu salud y mucho más.
6Puntos de interés para tener en cuenta
A continuación, vamos a despejar ciertas dudas que te hayan venido a la mente.
Primeramente, practicar este tipo de dieta te ofrece todos los nutrientes que requieres en tu día a día. Se recomienda a niños y adultos, es segura en ambos casos. Al ser un patrón alimenticio alto en fibra y bajo en grasas saturadas es perfectamente recomendable para todos en la casa.
Si has leído con atención este artículo entonces ya sabrás que tienes que consumir muchos más vegetales, granos integrales y por último pero no menos importante más frutas.
Como se trata de una dieta alta en fibra, en los primeros días podrás padecer algunas molestias gastrointestinales. Así que, procura involucrarte lentamente con la dieta, ve aumentando poco a poco la cantidad de fibra que consumes. Combínalo con una buena hidratación, debes tomar mucho líquido.
