Hoy venimos con un tema de gran interés, se trata de una dieta para el cuidado de tu corazón. Cualquier dieta debemos de leerla con mucha precaución porque existen un sinfín, que en vez de mejorar nuestra salud nos ocasiona algunos problemas.
Asimismo, existen dietas que son increíbles y que benefician mucho la salud de tu corazón. Sin embargo, podrá ser muy buena la dieta, pero tienes que investigar muy bien sobre ella, porque existen casos donde las personas hacen una mala practica de la misma. Por ejemplo, se pasan alguna comida que tenían pendiente, comieron de más algún alimento que no debían, entre otras.
Hoy te explicaremos a fondo sobre la dieta DASH. Cómo funciona, beneficios que tiene para tu salud y mucho más.
5Combinar la dieta con actividades físicas
Se recomienda que puedas ejercitarte diariamente por un tiempo de 30 minutos. Al final de la semana es importante que al menos puedas acumular un tiempo de 2 horas y 30 minutos, practicando una intensidad moderada de ejercicio.
Haz actividades que hagan a tu corazón trabajar. Además de la dieta combinada con un ejercicio diario de 60 minutos te prevendrán aumentar de peso.
