S hay un alimento que debes incluir en tu dieta para bajar peso, esas son las frutas. Este elemento tiene un papel clave en una alimentación equilibrada. Nos hidrata, nos aporta fibras y nos depura por dentro. Sus propiedades eliminan las toxinas de nuestro cuerpo y hacen que nuestro metabolismo vaya más rápido y quememos más calorías.
Sin embargo, no todas las frutas son adecuadas para una buena dieta. Hay unas mejores que otras. Por ejemplo, el plátano es demasiado graso y tiene muchas calorías para lo que sería una dieta enfocada en la pérdida de peso. En la siguiente lista hacemos un repaso a las frutas más adecuadas para nuestro objetivo.
9Kiwi
El kiwi es otra de esas frutas ideales para dietas adelgazantes. Sin embargo, se ha creado un falso mito como que él mismo es adelgazante y se ha construido una dieta en torno a su consumición. No caigáis en esa trampa.
El Kiwi tiene muchas vitaminas, entre otras contiene vitamina C, vitamina E y Vitamina A. También entre sus componentes nos encontramos potasio, cobre, magnesio y calcio. Aunque es una de las más completas por todos sus beneficios, por sí sola no es capaz de alimentarnos correctamente.
Tomar kiwi habitualmente mejorará la digestión y quema de los hidratos de carbono que incluyamos en nuestra dieta. También nos aporta fibras solubles que nos quitarán el hambre. También nos ayudará a la hora del tránsito intestinal que nos limpiará por dentro y eliminará toxinas.
