S hay un alimento que debes incluir en tu dieta para bajar peso, esas son las frutas. Este elemento tiene un papel clave en una alimentación equilibrada. Nos hidrata, nos aporta fibras y nos depura por dentro. Sus propiedades eliminan las toxinas de nuestro cuerpo y hacen que nuestro metabolismo vaya más rápido y quememos más calorías.
Sin embargo, no todas las frutas son adecuadas para una buena dieta. Hay unas mejores que otras. Por ejemplo, el plátano es demasiado graso y tiene muchas calorías para lo que sería una dieta enfocada en la pérdida de peso. En la siguiente lista hacemos un repaso a las frutas más adecuadas para nuestro objetivo.
4Frutas: Arándano
El alto contenido antioxidante del arándano le ha hecho ponerse de moda en los últimos tiempos en las dietas que pretenden desintoxicar el cuerpo. Aparte de esto, también tienen cualidades antiinflamatorias.
Al tomar arándanos vamos a disminuir de peso corporal. Esto ha sido corroborado por diversos estudios. Para ello hay que tomarlo en zumo. También nos va a aportar potasio, hierro, vitamina C y fibra. Además de tener 40 calorías, ayuda en la lucha contra el cáncer.
