S hay un alimento que debes incluir en tu dieta para bajar peso, esas son las frutas. Este elemento tiene un papel clave en una alimentación equilibrada. Nos hidrata, nos aporta fibras y nos depura por dentro. Sus propiedades eliminan las toxinas de nuestro cuerpo y hacen que nuestro metabolismo vaya más rápido y quememos más calorías.
Sin embargo, no todas las frutas son adecuadas para una buena dieta. Hay unas mejores que otras. Por ejemplo, el plátano es demasiado graso y tiene muchas calorías para lo que sería una dieta enfocada en la pérdida de peso. En la siguiente lista hacemos un repaso a las frutas más adecuadas para nuestro objetivo.
3Naranja
La naranja es ese alimento del que se dice que contiene más vitamina C. Sin embargo, hay otros cítricos que tienen más cantidad que ella. Aún así, es ideal para tomar en postres o en desayunos ya sea entera o en zumo.
La naranja nos aporta vitamina C. Pero también contiene fibra si la tomamos entera. Entre sus propiedades también se encuentran el calcio y el fosfato. Esta fruta es ideal para el hígado y para la digestión y se digiere muy bien.
