Algunas personas crecen con la creencia de que su memoria es bastante pobre, y que esto no tiene solución. Pues nada más lejos de la realidad, te sorprendería lo bien que se adapta tu cerebro. El problema es que nos conformamos con lo que nos ha tocado y no hacemos anda por remediarlo, un gran error.
Por supuesto, para lograr tener una buena memoria, lo primordial es tener un cerebro sano. Y para ello hay que llevar a cabo ciertas pautas que muchos olvidan, o no le dan la importancia necesaria. A continuación te dejamos todo lo que deberías hacer para poder mejorar tu memoria. Se acabó suspender un examen o algún compromiso importante del trabajo.
6Duerme para poder mejorar tu memoria
Junto a la buena alimentación y el ejercicio físico, dormir es una de las actividades más importantes para tener una buena salud. Y es que tu cerebro necesita descansar para poder rendir al máximo cada día. A menudo, nos privamos de muchas horas de sueño para poder llevar a cabo todas las tareas diarias, ya que nos sobrecargamos, o nos organizamos mal el tiempo.
En función de la edad, necesitarás ciertas horas de sueño para recargar todas tus energías, los niños suelen necesitar una media de 10 a 12 horas, pero en adultos es necesario entre 7 horas y media y 9 horas. Pero debe ser sueño real, el tiempo que pasas en la cama intentando dormir no entra en esas horas de sueño necesarias. Peor sobre todo, recuerda no usar pantallas al menos media hora antes de acostarte.
