Si estás cansado de que tus desayunos sean siempre los mismos y te gustaría cambiar ese hábito y no repetir cada día los mismos alimentos, este artículo te interesa. Puede que siempre acudas a las típicas tostadas de mantequilla y mermelada. ¿Sabes que hay opciones más sanas?
Debido a las grasas que componen la mantequilla, el aumento de colesterol puede hacerse notable de una manera muy rápida. Las arterias tenderán a obstruirse y es muy posible sufrir enfermedades, ataques al corazón o, incluso, derrames cerebrales. Nunca es tarde para cambiar los alimentos que nos hacen daño por otros saludables.
¿Sabías que la mantequilla era muy querida por los vikingos y que la India es el mayor productor a nivel mundial? Esto son sólo curiosidades; si lo que deseas es cambiar tu dieta, hoy te traemos algunas sugerencias que puedes empezar a incorporar a tus desayunos. Toma nota.
2Aguacate
El aguacate es un potente antioxidante, ayuda a bajar de peso y es rico en ácido fólico. Además, como las nueces, es muy bueno para el corazón. ¿Convencido? Pela el aguacate de manera adecuada. Esto lo puedes hacer cortando por la mitad el aguacate, sacando el hueso y utilizando una cuchara saca la carne del aguacate.
Con ayuda de un cuchillo, unta este manjar en unos panecillos tostados o sin tostar (como prefieras) y disfruta de este sabor tan rico y a la vez tan saludable.
