Cuando estamos en nuestra casa frente a un ordenador por mucho tiempo, nuestras madres y abuelas son insistentes en no irnos a la cama tan tarde. La razón se debe a que el sueño siempre estuvo vinculado a la buena salud, a la capacidad de concentración y a recargar el cuerpo para soportar el ajetreo diario. No obstante, también se conoce que los excesos son malos, es decir, si duermes más de lo necesario y a eso le agregas muchas horas de siesta, déjame decirte, compañero, que te estás matando.
Para ser un poco más objetivo y que mis palabras no se lean de forma agresiva, Susan Redline, profesora de la Universidad de Harvard y médica de la división de desórdenes del sueño del hospital Brigham and Women’s de Boston, en EE.UU, indica que las personas que duermen más de 10 horas al día tienden a tener peor estado de salud que aquellas que duermen un promedio entre 6 u ocho horas.
Uno de los argumentos que se manejan del porqué el sueño prolongado abre el camino a desarrollar enfermedades es que el individuo debe dormir la cantidad de horas necesarias de acuerdo a la edad, por ejemplo, un recién nacido requiere de 20 horas para dormir, un adolescente de 9 horas y un adulto entre 7 y 8 horas. Explicado esto, aquí algunas consecuencias.
4El cerebro se pone lento
Ya se ha recalcado que dormir demasiado o tener varias horas de siesta desencadena en enfermedades, pero también puede envejecer tu cerebro de forma más rápida. Lo que hay que considerar es que las investigaciones se dirigen a que los individuos que duermen mucho durante todo el día tienden a despertar frecuentemente en la madrugada, lo que hace imposible alcanzar un sueño profundo y de esta forma estar activos.
Consecuentemente, el individuo que asiste a clases o al trabajo se le hace imposible realizar las actividades de forma óptima. Es fácil verlo bostezar todo el día y sin ganas de hacer nada. Lo más recomendable es crear un hábito de manera que el sueño de la noche no lo pierda porque tomó una siesta larga durante el día.
