La dieta Keto o dieta cetogénica se ha hecho muy popular porque es la dieta que siguen muchos famosos para perder peso de manera rápida quemando grasas.
7Cómo saber que estás en cetosis
La cetosis puede medirse a través de análisis de sangre, orina o aliento. Pero hay una serie de síntomas que nos ayudarán a saber que hemos entrado en ese estado. Tener la boca seca y sentir un aumento de la sed es uno de ellos, procura tomar caldo y aumentar el agua que bebas. Necesidad frecuente de orinar, esto se debe a que el acetoacetato puede eliminarse a través de la orina. Esto hace posible que se mida la cetosis a través de pruebas reactivas de orina.
Otro de los síntomas es el aliento keto, ya que la acetona puede escaparse a través de la respiración, e incluso en ocasiones a través del sudor. La disminución de la sensación de hambre, el aumento de la sensación de energía son otros de los posibles síntomas.
