Cómo conseguir unos abdominales perfectos, sin esfuerzo, con 15 minutos al día

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El deporte es una carrera de fondo. De nada sirve entrenar durante muchas horas un día, si después vamos a descansar indefinidamente. Conseguiremos mejores resultados trabajando poco a poco, tan solo una rutina al día. Y esto es precisamente lo que vamos a ver hoy, cómo conseguir unos abdominales perfectos trabajando solamente 15 minutos al día. Siguiendo estas pausas básicas, terminaremos con un cuerpo igual que el de Vincius.

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DETERMINAR CUÁL ES NUESTRO NIVEL DE ABDOMINALES

En primer lugar, debemos ser francos y determinar cuál es nuestro nivel real. Será muy distinto si somos capaces de hacer 1.000 abdominales en una sesión, o si tan solo podemos aguantar sesiones de 50 abdominales.

El trabajo físico es cuestión de tiempo. Y de hacer las cosas bien. De poco nos servirá entrenar mucho un día, si después vamos a descansar el resto de la semana. Es preferible entrenar 15 o 30 minutos todos los días de la semana (podemos descansar uno o dos, dependiendo de nuestro nivel) que entrenar tres horas un día y descansar el resto. Esto último no nos servirá de mucho.

Así, para determinar nuestro nivel podemos preguntarnos cuánto tiempo llevamos entrenando, qué tipo de ejercicio queremos llevar a cabo o si queremos competir o simplemente estar bien físicamente… Preguntas objetivas que nos harán ser realistas y ver cuál es nuestro estado de forma en estos momentos.

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