Aliviar el estrés de un plumazo no es una tarea sencilla. Soportar la presión y la tensión durante todo el día resulta muy complicado, especialmente si estás viviendo una situación difícil. ¿Cuál es la mejor forma de paliar el estrés de un plumazo?
Existen muchas formas diferentes de eliminar el estrés de tu vida, desde técnicas de relajación hasta ejercicios de respiración que te permiten controlar tu estado de ansiedad en un momento dado. Pero, ¿Cuál crees que es la forma más peculiar de erradicar el estrés? Lavando los platos.
4Oprimir sentimientos de estrés y de negatividad
Los investigadores determinaron de que la atención plena a la actividad obliga a omitir sentimientos de estrés o de distracción ya que el cerebro se concentra en el presente. Esto hace que la actividad de estrés y de ansiedad disminuya notablemente.
El hecho de presentar un cuadro de estrés más leve, además, te ayudará a conciliar el sueño y a tener una mejor calidad de vida. Igualmente, sufrir menos estrés también ayuda a reducir el riesgo de sufrir una depresión.
