¿Yo ronco? es la pregunta que hace tu pareja al señalarla de que no te dejó dormir. La vergüenza hace que el individuo niegue el problema una y otras vez. Al principio puede que salgan risas por la forma cómo ronca tu esposo o esposa. Con el pasar de un tiempo, al escuchar la orquesta sinfónica de Gustavo Dudamel en un volumen bajo, parece no molestar, pero cuando comienza a perjudicar tu calidad de sueño, se convierte en una tortura capaz de llevar la relación a un precipicio.
Lo más seguro es que surjan pensamientos de que no hay que llevar las cosas al extremo. Lamentablemente si no se tiene un sueño reconfortante, el mal genio, el estrés y las enfermedades aumentan. En el ámbito médico, el roncar se da cuando existe una obstrucción en la parte posterior de la boca y la nariz que impide el paso del aire; cuando todos los elementos que integran esa zona chocan, se genera una vibración que finalmente se convierte en el perturbador sonido. Las estadísticas apuntan que los hombres y las personas con obesidad son los más propensos a presentar esta patología.
Algunas de las indicaciones para erradicarla son: no beber bebidas, hacer ejercicios, comer ligero antes de ir a la cama y poner su soporte para dormir un poco inclinado. No obstante, hay otros remedios, que algunos gritan, ‘son infalibles’
3Infusiones, un remedio infalible
Las infusiones es un buen remedio para intentar acabar con los problemas de ronquido. Se pueden encontrar de menta y de ortigas. Si la persona siente que las vías respiratorias se ven afectadas, se recomiendan beber las de menta. Por su parte, la ortiga es un excelente expectorante capaz de combatir el asma, las alergias y tos. Como dato adicional, por su contenido en hierro, aminora la fatiga y la anemia. Recuerda ingerirlas de noche.
Es importante dejar claro, que el consumo de café, cigarro, dormir boca arriba y chocolate puede generar el ronquido. Lo ideal es que adquieras buenos hábitos para dormir, apartar un poco esos alimentos que pueden limitar tu sueño y el de los demás. Aunque no lo creas, lo más afectados son los que duermen con la persona que ronca.
