Es esencial que si queremos bajar de peso pensemos principalmente en las verduras y en las frutas. Debéis olvidar esas dietas tan sufridas en base a ayunos y combinaciones extrañas que al final lo único que van a hacer es dañaros. En cambio, disminuir el consumo de carnes y aumentar el consumo de versuras y frutas es una apuesta segura para bajar esos kilos de más. Y no solo lo decimos nosotros, la Organización Mundial de las Salud (OMS) afirma que ingerir frutas es una de las maneras más sanas de llevar una dieta. Además de que consumirlas a diario aumenta la prevención de enfermedades importantes como son las cardiovasculares y algunos tipos de cánceres. Es más, la OMS también afirma que el bajo consumo de frutas es uno de los 10 principales factores para la mortalidad en todo el mundo. Queda claro que la ingesta de frutas es muy importante.
9Limón
El limón es una de las frutas más ácidas que igual complican la ingesta pero siempre podemos incluir el limón en nuestra dieta de manera creativa. Esta fruta tiene mucha vitamina C e incrementa la función hepática. Esta fruta se puede ingerir como aliño en muchos alimentos.
Estas son algunas de las mejores frutas que incluir en nuestra dieta si queremos bajar esos kilos de más. No tienen que ingerirse solas, sino que también pueden combinarse de maneras creativas, en ese caso nos ayuda con la ingesta. Recuerden que las dietas también son creatividad y que siempre podemos encontrar maneras de ingerir los alimentos que favorezcan el disfrute.
