Es esencial que si queremos bajar de peso pensemos principalmente en las verduras y en las frutas. Debéis olvidar esas dietas tan sufridas en base a ayunos y combinaciones extrañas que al final lo único que van a hacer es dañaros. En cambio, disminuir el consumo de carnes y aumentar el consumo de versuras y frutas es una apuesta segura para bajar esos kilos de más. Y no solo lo decimos nosotros, la Organización Mundial de las Salud (OMS) afirma que ingerir frutas es una de las maneras más sanas de llevar una dieta. Además de que consumirlas a diario aumenta la prevención de enfermedades importantes como son las cardiovasculares y algunos tipos de cánceres. Es más, la OMS también afirma que el bajo consumo de frutas es uno de los 10 principales factores para la mortalidad en todo el mundo. Queda claro que la ingesta de frutas es muy importante.
8Pera
La pera es muy rica en agua y contiene pectina al igual que la manzana. Este componente es perfecto para desintoxicar el organismo además de que contiene catequinas y flavonoides que son dos antioxidantes muy buenos para luchar contra la retención de líquidos. Otra de sus funciones es eliminar toxinas y también eliminar grasas.
