Es esencial que si queremos bajar de peso pensemos principalmente en las verduras y en las frutas. Debéis olvidar esas dietas tan sufridas en base a ayunos y combinaciones extrañas que al final lo único que van a hacer es dañaros. En cambio, disminuir el consumo de carnes y aumentar el consumo de versuras y frutas es una apuesta segura para bajar esos kilos de más. Y no solo lo decimos nosotros, la Organización Mundial de las Salud (OMS) afirma que ingerir frutas es una de las maneras más sanas de llevar una dieta. Además de que consumirlas a diario aumenta la prevención de enfermedades importantes como son las cardiovasculares y algunos tipos de cánceres. Es más, la OMS también afirma que el bajo consumo de frutas es uno de los 10 principales factores para la mortalidad en todo el mundo. Queda claro que la ingesta de frutas es muy importante.
5Pomelo
Aunque el pomelo, por su sabor amargo, a lo mejor no es la fruta favorita de todo el mundo, es otra de las frutas que puede ayudarnos en nuestra dieta para bajar kilos. Ayuda a quemar calorías, acelera el metabolismo y además tiene entre sus propiedades mucha fibra, un buen control de la glucosa en sangre, vitamina C, vitamina A y vitaminas B1, B3 y B6. En fin, junto con el kiwi, la fresa y la manzana, el pomelo ayuda a saciar también. Para terminar con el pomelo, tiene naringenina que es una sustancia que favorece quemar los ácidos grasos.
