Ya fue duro un confinamiento. Aquellos meses de días idénticos, de impotencia, miedo y resignación. Ahora, con el constante aumento de contagios, no se descarta que debamos enfrentarnos de nuevo a esta situación. De hecho, ya hay localidades que han debido afrontar confinamientos de quince días, como es el caso de las vallisoletas de Íscar y Pedrajas. A esto se le suma el próximo fin de las vacaciones, la vuelta a las grandes ciudades, el inicio del curso escolar y la vuelta al trabajo. Difícil no estresarse con tantos frentes abiertos.
Además, está muy extendida la perspectiva de que será difícil salir a flote después de un segundo confinamiento. Los negocios han aguantado a duras penas el envite de dos meses cerrados, y muchos no podrán asumir un nuevo cierre. Así las cosas, urge tomarse los próximos meses con calma y cuidando nuestra salud mental. Estos son algunos de los consejos que dan los expertos para afrontar con calma la situación.
4Orden en las comidas
Somos lo que comemos. La comida condiciona nuestra forma física y también nuestro estado de ánimo. Por eso es importante cuidar siempre la dieta, pero muy especialmente en una situación como es el la del confinamiento. Y no solo en el contenido, sino también en las formas. Esto significa mantener unos horarios de comidas racionales y ordenados.
Los expertos recomiendan no utilizar la comida para afrontar situaciones de preocupación o incertidumbre. En la medida de la posible, hay que evitar dulces, aperitivos y otros alimentos de gratificación inmediata.
Dada la situación, lo ideal es optar por alimentos e ingredientes que tengan un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. En esta categoría entran la fruta, los fermentados, los frutos secos, pescados grasos y azules o chocolate negro.
