El verano ya está llegando a su parte final y en este año 2020, con el COVID-19, todo nos ha trastocado los planes, desde los trabajos, las escuelas hasta las dietas. El confinamiento ha puesto bastantes impedimentos para que muchas personas hicieran la famosa Operación Bikini.
Por suerte tenemos unos meses hasta navidad, en donde las comilonas casi cada día nos harán subir de nuevo los kilos que nos muestra la báscula. Este otoño es el mejor momento para ponernos en serio con una dieta que nos permita adelgazar, que sea sana y efectiva.
Y es que no todas las dietas son infalibles ni son saludables. Lo mejor que podemos hacer es ponernos en manos de un dietista, aunque quizás esto no es posible para todos los públicos, desde aquí os traemos las mejores dietas recomendadas por dietistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad para que podáis bajar esa barriguita y entrar en la ropa que a día de hoy no os sirve
5La dieta genética
Esta es sin duda la dieta más tecnológica de todas las descritas y es que para proponerla es necesario un test genético, que se consigue con una sencilla muestra de saliva. Esta dieta personaliza al máximo la alimentación de cada paciente según los resultados del test de ADN. Otra de las ventajas de esta dieta es que además de personalizar la alimentación, también puede prevenir enfermedades y patologías cardiacas, así como cáncer y obesidad.
Según nuestro test genético, que tiene en cuenta la edad, el sexo, nuestra complexión y nuestros hábitos, vamos a tener como resultado un estudio que nos dirá qué aportes nutricionales necesitamos y son mejores para nosotros. Así, nuestro nutricionista realizará un plan de alimentación equilibrado, sano y eficiente.
Esta dieta no pretende ser restrictiva, si no hacernos cambiar de hábitos de alimentación y de salud con el objetivo de reducir entre 3 y 4 kilos al mes si la llevamos correctamente y es utilizada a largo plazo.
