Debido a la situación mundial que nos rodea, muchos autónomos y trabajadores tienen grandes niveles de estrés. A continuación, te daremos una serie de consejos para relajarte.
En cualquier situación, las preocupaciones relacionadas con el empleo conllevan consecuencias económicas y psicológicas, pero en el contexto actual estas se ven agravadas por la incertidumbre. Contar con un comparador de seguros de salud te da tranquilidad al saber que puedes disponer de atención sanitaria ante otros problemas médicos que surjan.
En cuanto a las consecuencias psicológicas, es importante seguir unas recomendaciones antiestrés para sobrellevar de la mejor manera posible este cambio de rutina. Los problemas laborales, unida a la incertidumbre de una crisis económica que se cierne sobre el país, puede provocar ansiedad o depresión. Los sentimientos de miedo y vulnerabilidad generan desasosiego, pero este no debe ser alentado por pensamientos catastrofistas. La mente debe estar ocupada y relajada para combatir el estrés.
Consejos para evitar el estrés
- Es importante mantener una rutina en casa, a pesar de no estar produciendo laboralmente hablando o de tener la empresa cerrada. El descontrol de horarios acaba otorgando una sensación de caos en su vida, lo que aumentará el estrés. Proponerse actividades diarias es vital para mantener el tiempo ocupado.
- Debes dedicarte tiempo a ti mismo y a tus aficiones. Las metas, como en cualquier aspecto de la vida, deben ser alcanzables para evitar frustraciones.
- Intentar sacar aspectos positivos de la situación negativa que estamos viviendo. Aplicado al ámbito laboral, puedes aprovechar para reciclarte en tu profesión y renovar tus conocimientos, ampliarlos y especializarte en un nuevo campo o dar un giro de 180 grados y aprender algo nuevo.
- Es importante mantener la mente ocupada y sentirse útil durante el tiempo que pases desempleado. Aprovecha para pensar en tu camino laboral y valorar si debes reconducirlo a otro ámbito.
- Las nuevas tecnologías que tenemos al alcance de nuestra mano hoy en día posibilitan como nunca la formación online, por lo que el hecho de estar confinados en casa no tiene que ser un impedimento para el aprendizaje. Utiliza una agenda o alguna aplicación del móvil para poder organizar los tiempos de estudio y los dedicados al ocio. Planifica incluso aquellos días en los que solo te dedicarás a tus aficiones, ya que así tendrás la sensación de aprovechar mejor el tiempo.
- El descanso es importante. Mantener unos horarios de sueño controlados hará que te sientas a gusto y tranquilo, ya que el insomnio aumenta la sensación de estrés.
- Lo mismo ocurre con la alimentación, ya que esta también influye en el estado de ánimo. Aprovecha para dedicarle un tiempo extra a la cocina, ya que estarás dedicándoselo a tu salud. Y recuerda que mantener la mente en positivo es la clave para salir de cualquier situación negativa.
