Las siestas de más de una hora al día se asocian con una mayor prevalencia de diabetes tipo 2 y de peores valores de adiposidad, más peso y más perímetro de la cadera, según ha concluido un equipo de investigadores del Ciberobn, pertenecientes a la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili (URV), del Institut d’Investigació Sanitària Pere i Virgili (Iispv).
Según informó este viernes el Ciberobn, estas son algunas de la conclusiones de un ensayo clínico realizado con 2.190 participantes de avanzada edad con sobrepeso y síndrome metabólico para la prevención de la enfermedad cardiovascular, basado en un programa intensivo de cambio de estilo de vida para perder peso y enmarcado en el proyecto ‘Predimed Plus’ (Prevención con Dieta Mediterránea-Plus).
Los investigadores recordaron que la siesta diurna es una práctica común en muchas partes del mundo, incluida la región mediterránea. Una siesta corta, de menos de media hora, parece relacionarse con potenciales beneficios sobre la salud, como la mejora del estado de alerta, la mejora del rendimiento y la función cognitiva, así como una reducción del riesgo de mortalidad.
“El problema», señaló Jordi Salas, investigador principal del Ciberobn y coordinador del ‘Predimed Plus’, «llega cuando prolongamos la duración de la siesta, especialmente de más de 60 minutos al día, tiempo que se ha asociado con una mayor morbilidad y mortalidad en comparación con la ausencia de siestas o más cortas”.
Los expertos responsables de esta investigación, publicada en la revista científica ‘Journal of Clinical Medicine’, observaron que, en comparación con no hacer siesta
o hacer siestas de menos de 30 minutos, un aumento de 10 minutos diarios se vinculó con una mayor prevalencia de diabetes tipo 2 y un mayor índice de masa corporal y circunferencia de la cintura.
“Una de sus fortalezas», apuntó Salas, «es que la siesta fue evaluada de forma objetiva mediante la colocación de acelerómetros (un aparato que detecta la actividad física o sedentaria realizada a lo largo del día)”.
(SERVIMEDIA)
