El cuerpo humano requiere de una buena alimentación para un buen funcionamiento, de lo contrario la relación entre la masa muscular y la grasa se ve desbalanceada y esto afectará tu salud, haciendo que no logres tener un volumen de masa idóneo a tus características, es por eso que a continuación te comentaremos sobre qué dieta hacer para ganar masa muscular y qué consejos seguir para hacerlo correctamente.
Tanto en deportista, como en personas de edad avanzada la masa muscular es muy importante, a mayor cantidad de masa muscular, menor será el porcentaje de grasa y debilidad ósea. La mejor forma de combatir esto es haciendo ejercicio de forma constante y aplicando una dieta balanceada.
3Huevos
Muchas personas tienen la creencia de que una dieta se trata de productos sumamente caros y lo cierto es de una de las principales fuentes de proteínas son los huevos, dado que poseen un valor nutricional y una gran cantidad de nutrientes, además de ser tan económicos y fáciles de preparar, perfecto para desayunos antes de ir a entrenar.
